همه می‌دانند كه با انرژی ماندن واقعا دشوار است. زمانی می‌شود كه چشم‌های‌تان تار می‌بیند، كمرتان درد می‌كند و به شدت منتظرید تا بازهم زمانی برسد كه با صرف یك وعده‌ی غذایی سرحال شوید. داشتن خواب خوب شبانه و ورزش منظم، نقش مهمی در میزان كارایی‌تان در طول روز دارد. اما عادت غذایی و وعده‌های خوب غذایی در طول روز هم به همان اندازه اهمیت دارد. با اجتناب از خوردن غذاهایی كه باعث كُندی‌ می‌شوند و ایجاد عادت غذایی مناسب كه انرژی مورد نیاز را تأمین می‌كند، هر كسی می‌تواند در محل‌ كارش، كارایی بهتری داشته باشد. شاید این كاری سخت و تشویش‌برانگیز به نظر برسد، اما برخی از شیوه‌های مؤثر افزایش كارایی در محل كار و زندگی روزمره، فقط تغییرات واقعا ساده‌ای است كه باید ایجاد كنید.

در همین خصوص برنامه‌ی «خط آزاد» با عنوان «خوراكی، وعده‌های اصلی، عصرونه» از رادیو جوان پخش می‌شود. این برنامه از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 17 تا 18:30 پخش می‌شود كه تهیه‌كنندگی آن را حامد مرادیان برعهده دارد و گوینده آن نیما رئیسی است. شنیدن «خط آزاد» را به شما توصیه می‌كنیم.