علت ریفلاكس معده هنوز بدرستی مشخص نشده و امروزه تعداد بیمارانی كه به این دلیل به پزشك مراجعه می‌كنند، روبه افزایش است. یكی از مهم‌ترین دلایل وجود ریفلاكس، چاقی است و چاقی معضل مهمی در همه جوامع به خصوص جامعه ماست. محققان مواردی مانند خوردن مداوم غذاهای ترش و اسیدی، چاقی زیاد، استرس (اگر فرد مضطرب و پراسترسی هستید حتما به فكر راه‌حل باشید، چون استرس نقش مهمی در ایجاد بیماری ریفلاكس و تشدید آن دارد)، پوشیدن لباس‌های تنگ و سفت، خوردن كافئین زیاد، مصرف سیگار و الكل و... را در بروز بیماری ریفلاكس موثر می‌دانند.اگر دچار سوزش جناغ یا سوزش سردل هستید، حتما به پزشك مراجعه كنید. گاهی سوزش سردل ممكن است نشانه وجود بیماری قلبی باشد و حملات حاد قلبی ممكن است علائمی مانند بیماری‌های گوارشی ایجاد كند. فهمیدن تفاوت این دو به عهده پزشك است. همچنین در افرادی كه دچار زخم معده هستند نیز سوزش سردل مشاهده می‌‌شود.بعد از غذا بلافاصله دراز نكشند و سعی كنند حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب غذای خود را میل كنند. هنگام خواب سر خود را حداقل 20 الی 30 سانتیمتر بالاتر از سطح تشك قرار دهند. از خوابیدن روی پهلوی راست پرهیز كنند. همچنین عده‌ای معتقدند خوردن عسل طبیعی قبل از غذا می‌تواند به روند سریع بهبود كمك كند.