وقتی درد زانو به صورت مزمن در می آید زانو ورم می كند. برخی از بیماری ها باعث ورم و التهاب زانوها می شوند.
صدمات زانو در ابتدا باعث ورم زانو می شود كه خود سبب صدمات بیشتر خواهد شد و این روند همچنان ادامه پیدا می كند تا به صورت مزمن درمی آید.
با محافظت های پزشكی می توان این چرخه معیوب را شكست و صدمات آتی بافت های زانو را به حداقل رساند.
محافظت از زانو در مقابل بروز برخی از دردها بسیار مشكل است، ولی می توان با رعایت چند اصل مهم احتمال صدمه به زانوها را به حداقل كاهش داد:
- برای كاهش بیماری های زانو مثل (استئوآرتریت)، اگر چاق هستید، باید لاغر شوید. با لاغر شدن چه در كارهای روزمره و چه در قدم زدن، فشار روی زانوهایتان كاهش می یابد. كاهش وزن صدمات احتمالی به رباط ها و تاندون ها را كاهش می دهد.
- اگر به درد مزمن زانو مبتلا هستید، به شنا و یا ورزش های آبی بپردازید. وقتی بدن در آب غوطه ور می شود، از وزن بدن كاسته می شود. در نتیجه وزن بدن به زانوها فشار وارد نمی كند.استراحت در منزل از مهم ترین اصول درمان است.اگر شما به زخم معده، بیماری كلیه و بیماری های خونی مبتلا نیستید، داروهای ضد التهابی در این مورد به شما كمك های فراوانی می كند. از داروهای مسكن معمول مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای كمك به تسكین درد و ورم استفاده كنید.
