عواطف و احساسات بر تنفس شما تأثیر می گذارند.
كسانی كه احساسی تر باشند، تنفس سطحی تری دارند. كنترل احساسات به نوعی كنترل انرژی ذهنی و كنترل مغناطیس شخصی است.
روانشناسان به كسانی كه خیلی احساساتی هستند توصیه می كنند تا بیشتر نفس عمیق بكشند. با چند تنفس عمیق و آهسته، خیلی سریع از شدت احساس و عاطفه كاسته می شود.
این موضوع می تواند باعث كاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس شود.
بنا به توصیه پزشكان ، احساسات و عواطف می بایست همسو و هم جهت با ارزشهای فكری و اهداف شما باشند و اگر هستند و در فرد واكنشهای مثبت در جهت رسیدن به هدف ایجاد می كنند، از آنها استقبال كنید و دوستشان بدارید؛ اما اگر شما را به واكنشهای منفی وا می دارند، مثلاً به زیر پا گذاشتن ارزشها و منحرف شدن از مسیر اهداف، حتماً باید آنها را تعدیل و كنترل كنید تا بعداً دچار پشیمانی نشوید.
تنفس عمیق و تفكر مثبت، دو بازوی اصلی كنترل عواطف منفی هستند.