مدیتیشن (Meditation) در فرهنگ لغت به معنی مراقبه، تفكر و پرهیزگاری است. تكنیك های مدیتیشن باعث می شوند كه بدن، ذهن و احساسات بتوانند به سهولت به هماهنگی و تمركز برسند.
عمیق نفس كشیدن یكی از تكنیك های مدیتیشن یا یوگا و راهی موثر برای آرام شدن ذهن است ، اما دلیل آن به روشنی معلوم نیست.
حال محققان دانشگاه كالیفرنیا موفق به كشف سلول های مغزی مرتبط با این موضوع شدند. آنان دریافتند كه در هنگام كشیدن نفس عمیق ، برخی از سلول ها در مغز از بین می روند و همین باعث آرامش می شود.
سلول ها یا به عبارتی رشته های عصبی مذكور كه وظیفه ی كنترل تنفس را بر عهده دارند در ارتباط مستقیم با قسمتی از مغز هستند كه استرس را كنترل و فرد را آرام می كند.
مطالعات جدید حاكی از آن است كه فعالیت این رشته های عصبی به هنگام آرام نفس كشیدن كمتر می شود و به همین دلیل فرد احساس آرامش می كند.