دوران تحصیل برای جوانان و سرنوشت قشر آینده ساز جامعۀ ما اهمیت ویژه‌ای داره و اگر به پیشگیری از آسیب‌های این دوره توجه نكنیم، ممكنه عواقب و نتیجۀ جبران ناپذیر و گسترده‌ای داشته باشه. یكی از این آسیب‌ها كه همچنان گریبانگیر محصلان جوان ماست، اضطراب‌های تحصیلیه. اما این اضطراب به چه معناییه و ریشه در چه عواملی داره؟!

اضطراب از عواطفی است كه برای حفظ بقای جانداران لازم است. شاید بهترین روش مهار اضطراب آرام بودن است. این موضوع را ادموند جاكوبسون بیان كرده است. یعنی انسان در آن واحد نمی‌تواند هم مضطرب باشد، هم آرام. لذا به جای مبارزه با اضطراب می‌توان آرام بود.

مهمترین قدم برای كم كردن اضطراب، تصمیمی است كه برای كاهش آن می‌گیرند. یعنی آن باور زمینه‌ای كه: «من اضطراب دارم و دست خودم نیست». جایش را به باور جدیدی می‌دهد كه: «من اضطراب دارم و سعی می‌كنم با استفاده از روش‌های مختلف، آن را كم كنم».
با این باور جدید، به تدریج احساس ناتوان در مهار اضطراب، جایش را به احساس توانایی در مهار اضطراب می‌دهد و این خیلی مهم است. در این مسیر می‌توان از دارو، روان درمانی، یادگیری مهارت‌های زندگی و ... كمك گرفت.

فصل اولُ هر روز هفته از شنبه تا چهارشنبه بشنوید. ضمنا می‌تونید از طریق سایت رادیو جوان و بخش آرشیو برنامه‌ها این قسمت و قسمت‌های دیگه رو دریافت كنید.

گوینده: هستی دخت توكل
گزارشگر: ناصر یوسفیان
تهیه كننده: علی نوبخت