صدای جمهوری اسلامی ایران
display result search

شنبه تا چهارشنبه از ساعت 19:00 به مدت 40 دقيقه

تنفس و کنترل عواطف

عواطف و احساسات بر تنفس شما تأثیر می گذارند.
کسانی که احساسی تر باشند، تنفس سطحی تری دارند. کنترل احساسات به نوعی کنترل انرژی ذهنی و کنترل مغناطیس شخصی است.
روانشناسان به کسانی که خیلی احساساتی هستند توصیه می کنند تا بیشتر نفس عمیق بکشند. با چند تنفس عمیق و آهسته، خیلی سریع از شدت احساس و عاطفه کاسته می شود.
این موضوع می تواند باعث کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس شود.
بنا به توصیه پزشکان ، احساسات و عواطف می بایست همسو و هم جهت با ارزشهای فکری و اهداف شما باشند و اگر هستند و در فرد واکنشهای مثبت در جهت رسیدن به هدف ایجاد می کنند، از آنها استقبال کنید و دوستشان بدارید؛ اما اگر شما را به واکنشهای منفی وا می دارند، مثلاً به زیر پا گذاشتن ارزشها و منحرف شدن از مسیر اهداف، حتماً باید آنها را تعدیل و کنترل کنید تا بعداً دچار پشیمانی نشوید.
تنفس عمیق و تفکر مثبت، دو بازوی اصلی کنترل عواطف منفی هستند.

مرتبط با این خبر

  • میکروبیوم و تاثیر آن بر تشخیص سرطان در زنان

  • بیماری ای دی اچ دی چیست؟

  • افراد تنها شدید تر سرما می خورند

  • خوردن بیش از حد فولیک اسید باعث پیشرفت سرطان سینه می شود

  • نرم افزاری برای درمان بیماری های روحی

  • نوشیدن آب میوه کمکی به افزایش وزن کودکان نمی کند

  • استفاده از یک آزمایش خون ساده برای درمان افسردگی

  • آزمایش خون نشان از میزان افزایش سن می دهد

  • سیاه پوستان از سلامت کمتری در مقایسه با سفید پوستان برخوردارند

  • چرا مدیتیشن و نفس عمیق باعث آرامش می شود؟