صدای جمهوری اسلامی ایران
display result search

شنبه تا چهارشنبه از ساعت 19:00 به مدت 40 دقیقه

تنفس و کنترل عواطف

عواطف و احساسات بر تنفس شما تأثیر می گذارند.
کسانی که احساسی تر باشند، تنفس سطحی تری دارند. کنترل احساسات به نوعی کنترل انرژی ذهنی و کنترل مغناطیس شخصی است.
روانشناسان به کسانی که خیلی احساساتی هستند توصیه می کنند تا بیشتر نفس عمیق بکشند. با چند تنفس عمیق و آهسته، خیلی سریع از شدت احساس و عاطفه کاسته می شود.
این موضوع می تواند باعث کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس شود.
بنا به توصیه پزشکان ، احساسات و عواطف می بایست همسو و هم جهت با ارزشهای فکری و اهداف شما باشند و اگر هستند و در فرد واکنشهای مثبت در جهت رسیدن به هدف ایجاد می کنند، از آنها استقبال کنید و دوستشان بدارید؛ اما اگر شما را به واکنشهای منفی وا می دارند، مثلاً به زیر پا گذاشتن ارزشها و منحرف شدن از مسیر اهداف، حتماً باید آنها را تعدیل و کنترل کنید تا بعداً دچار پشیمانی نشوید.
تنفس عمیق و تفکر مثبت، دو بازوی اصلی کنترل عواطف منفی هستند.

مرتبط با این خبر

  • هوش مصنوعی خطری برای بشریت

  • کشف فسیل نوعی حیوان دریایی به اندازه ی یک اتوبوس

  • گرمایش زمین میتواند باعث یک سونامی مرگ آور شود

  • جونو چه چیزهایی از مشتری یافته است؟

  • رابطه ی لبنیات و پارکینسون

  • خطرات مصرف طولانی مدت برخی داروهای مسکن

  • کلان جرم

  • به نظرتان امگا سه می تواند مانع بروز آلزایمر شود؟

  • دستگاه کنترل ذهن برای کمک به افراد مبتلا به نقص عضو

  • خطرات مصرف طولانی مدت برخی داروهای مسکن