صدای جمهوری اسلامی ایران
display result search

هر روز از ساعت شنبه تا پنج شنبه 16:30 و جمعه ها 12:30 به مدت شنبه تا پنج شنبه 30 دقیقه و جمعه ها 60 دقیقه

اگر در حال جستجو و انجام دادن کارهای دیگر با تلفن همراهتان به خواب می‌روید باید بدانید که شما تنها نیستید و تقریبا 44 % از صاحبان گوشی تلفن همراه در این وضعیت به خواب می‌روند و خود را در معرض خطرهایی قرار می‌دهند.

گوشی تلفن همراه، تبلت و ... همگی نوری که به نام نور آبی شناخته می شود، از خود بروز می‌دهند که با ایجاد اختلالاتی در هورمون‌ها و بخش‌های تشخیص دهنده‌ی تفاوت شب و روز در بدن ما ایجاد می‌کنند. یعنی این نورها سبب می‌شوند که قسمتی از بدن ما را به اشتباه به این گمان می‌اندازند که روز است و خواب شبانه بدون طی کردن طیف طبیعی سپری می‌شود.

چیزی فوق‌العاده قدرتمند در نور آبی به کار رفته در گوشی‌های هوشمند، تبلت و صفحه‌ی نمایش لپ‌تاپ‌ها وجود دارد. نور این صفحه نمایش‌ها درخششی دارند که ما می‌توانیم در روز آفتابی آن را ببینیم. در هنگام شب نیز این صفحه نمایش‌ها به حدی روشن است که ما می‌توانیم نور آن را با نور تابیده شده از یک پنجره کوچک در طول روز مقایسه کنیم.
بارها و بارها گفته شده نگاه کردن به گوشی موبایل در تاریکی شب ایده‌ای وحشتناک است. بدن ما به طور طبیعی چرخه‌ای را دنبال می‌کند که این چرخه به ما کمک می‌کند که در طول روز بیدار و هوشیار بمانیم. همین چرخه به ما در استراحت ضروری در هنگام شب نیز کمک می‌کند. اما زمانی که ما برای خواب آماده شده‌ایم و به این صفحه نمایش‌ها نگاه می‌کنیم، مغز ما گیج می‌شود. نور این صفحه نمایش‌ها اثری مشابه با آفتاب صبحگاهی دارد که باعث می‌شود مغز تولید ملاتونین، هورمونی را که به بدن شما زمانی برای خواب نشان می‌دهد، متوقف کند. با اختلال در تولید ملاتونین، نور گوشی‌های هوشمند می‌توانند چرخه‌ی خواب شما را به صورت مصنوعی مانند جت لگ (بهم خوردن چرخه خواب بدلیل پرواز طولانی مدت) مختل کنند. این باعث سخت‌تر به خواب رفتن و خوابیدن شما می‌شود و به طور بالقوه باعث مشکلات سلامتی جدی در بلند مدت می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود که گوشی و لپ تاپ خود را حتی در یک اتاق جدا از محل خواب خود نگهداری کنید.

رادیو همراه روز دوشنبه به موضوع خواب و تلفن همراه می‌پردازد. این برنامه به تهیه‌کنندگی سولماز ادیبی و سردبیری حسن صنوبری است.

مرتبط با این خبر

  • تلفن همراه و جام جهانی

  • تابستانی خشن را تجربه نکنیم

  • جام جهانی در صفحه لمسی جیبی

  • تا بیدارم موبایل به‌دستم

  • بررسی نقش گوشی هوشمند در سلامت جسم و روان

  • موبایل یا همسر مساله این است

  • همراهی که عزیزتر از جان شد

  • همراه با اعتماد

  • همراه با خبر خوب

  • میزان همراهی همراه از نوروز تا رمضان